ホットフラッシュサプリ15選比較ランキング！更年期のほてりに効くサプリ
このページでは、ホットフラッシュの症状を和らげる効果があるサプリ15種類を成分や口コミなどから徹底比較しました！
初回購入価格を含めてランキング形式で紹介しています。
また、サプリの体験談や選び方も記載しましたので、是非読んでみて下さいね♪
このページの目次
ホットフラッシュサプリランキング！
女性ホルモンを整えるために欠かせない栄養素が大豆イソフラボン。でも、従来のイソフラボンって、配膳体という結合された状態で体内に取り込まれるので、吸収までに実は時間がかかっているって知っていました？
キッコーマン基本のサプリは独自の技術でイソフラボンを効率よく摂取できるようにしてあります。加えて女性にうれしい栄養素の葉酸やビタミンD3なども、合わせてとることができます。
| 価格 | |
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| 備考 | 2回目以降も10％OFF |
高麗人参の7倍ものサポニンを含んだ田七人参を98%も使用。血液の流れをサラサラにしてほてりや熱っぽさを取り除いてくれます。
そのほかにも抗菌作用やリラックス効果のあるフラボノイド、ストレスに強い体を作ってくれるギャバなど数十種類の栄養素がふんだんに盛り込まれている白井田七。
天然由来無農薬で栽培された日本産の田七人参を使用しているので、高品質でかつ安心・安全に飲むことができます！
| 価格 | |
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| 備考 | 2回目以降も20％OFF 15日返金保証 |
高麗美人は更年期の症状を改善するのに必須な栄養素・サポニンがたっぷり。
高麗人参の高級品質である6年根の紅参を使用。高麗人参に含まれているサポニンが、一番高い状態になるように品質をしっかり管理されて作られているのが高麗美人に使われている高麗人参なのです。
また、サポニンだけでなくビタミンやミネラル・アミノ酸など、美容にうれしい栄養素が98種類も入っている。女性が元気に若々しくあれるサプリなのです。
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| 備考 | 毎回全国送料無料 |
北海道サラブレッド馬の良質なプラセンタエキスを発酵させて、熟成することにより有効成分を高めたのが発酵熟成馬プラセンタ。
その秘密は、有効成分をたっぷり含んだプラセンタの酵母菌。このプラセンタエキスを1ヶ月間じっくり発酵させ、さらに2ヶ月以上の熟成を経て完成させます。
時間をかけてゆっくり作られているので、通常のプラセンタより効果が高いのです。
| 価格 | |
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| 備考 | 送料無料 定期回数縛りなし |
プラセンタエキスをなんと40倍にも濃縮し、1か月使用分である１箱当り648,000ｍｇものプラセンタを摂取するとができます。
しかもヴィーナスプラセンタで摂取できるのは、ローヤルゼリー・ツバメの巣エキス・高麗人参・プロテオグリカンなど、更年期の人たちならず女性にはとってもうれしい栄養素がてんこ盛り。とにかく更年期を何とかしたい人のためのサプリです。
| 価格 | |
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| 備考 | 送料無料 毎月先着1000名様限定 |
高品質のローヤルゼリーを高い技術で品質を損なわないまま乾燥させて、サプリに詰めたのが40歳からのローヤルゼリー。
ローヤルゼリーの配合量はなんと1日分1800mg！それに加えて元気の源とされているコエンザイムQ10も入っているので、更年期の症状であるなんとなくやる気が出ないといった状態を、イキイキと活発的な日常に変えてくれます。
また、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB６・ビタミンB１２など、ビタミン群が豊富に含まれているのもいいですね。
| 価格 | |
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| 備考 | 送料・手数料無料 |
エクオールとは、女性ホルモンに似た働きをする物質。大豆イソフラボンを摂取すると腸内でこのエクオールに変換され、更年期障害の症状を和らげることができます。
ですが最近は体内でエクオールをつくれる人が少ないのだとか。なので、直接エクオールをサプリメントで摂取しようというのがこのエクオール+ラクトビオン酸なのです。ちなみにラクトビオン酸はカスピ海ヨーグルトなどに含まれていて、エクオールの吸収をより効果的にしてくれます。
| 価格 | |
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| 備考 | 送料・代引き手数料無料 長期のお休みOK |
FUWARIは、高品質の馬プラセンタと同等のアミノ酸量の高純度豚プラセンタをたっぷり配合！
品質はもちろんのこと、量にもこだわっていて業界ハイクラスの配合量で1日3粒に、なんと7,200mgものプラセンタ配合なんです。
さらに、美肌に効果のあるアスタキサンチン・セラミド・ヒアルロン酸・エラスチン・ビタミンEといった5つの高級美容成分配合なのもうれしいですね。
| 価格 | |
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| 備考 | 純コラーゲン50,000mg無料プレゼント 90日間返金保証 |
更年期の原因は、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの低下によって起こります。このエストロゲンを高めてくれるサプリが更年期の症状を緩和してくれるのです。
すっぽん小町は、アルギニン、アスパラギン酸、などのエストロゲンを高めてくれるアミノ酸の一種であるロイシンを豊富に含んでいるので、すっぽん小町を飲むと更年期特有のイライラ、ほてりなどの解消につながるわけです。
| 価格 | |
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| 備考 | 毎回送料無料 コラーゲンゲルプレゼント |
高品質な北海道産のサラブレッドのプラセンタエキスを使用しているキレイ・デ・プラセンタ。
しかも、その配合量は1粒で220mgと国内でもトップクラスなのです。それだけ高品質なプラセンタをふんだんに使用しながらも、継続しやすいようお手頃価格になっているのがなんといっても魅力！
更年期を生き生き若く活発に乗り越えたい人におすすめです。
| 価格 | 10日分 |
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| 備考 | 送料無料 手数料無料 |
ヤマノ マカに使われているマカは、本場ペルーの強い日差しと寒暖差の激しい、標高4200mの大地で作られた高品質なマカです。
そして余計なものを一切混ぜたりせず、マカのみを砕いて粉末にしてサプリにしてあるのがヤマノ マカ。
そのマカには身体に良い影響を与える成分が20種類以上もあることが特徴です。
純粋にマカだけをカプセルにしているということは、いわば「お野菜を食べているサプリ」。余計なものが含まれていないので安心して飲むことができますね。
| 価格 | |
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| 備考 | 送料無料 お試し15日分 |
大豆イソフラボンというのは更年期にはいいのですが、吸収されにくいのが欠点。イソラコンは独自の麹菌発酵技術で、その吸収されにくい大豆イソフラボンを体に吸収されやすいアグリコン型にしました。
遺伝子組み換え大豆は使用せずに、安全な大豆胚芽のみを厳しい目で厳選したもののみ使用しているので安心ですね。
その他、美容にもうれしいビタミンCが20mg、ビタミンEが25mgなのもおすすめポイントですね。
| 価格 | 20日分お試しパック 初めての方限定 50％OFF 1,980円 |
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| 備考 | 全国送料無料 |
それまで栽培は不可能だろうといわれていた、日本国産の高品質マカをふんだんに配合したのがフルミーマカ。女性の本来の活力と魅力を引き出すべく作られたサプリなのです。
マカだけでなく、女性に必須の栄養素である葉酸や体を温めてくれるショウガなども含まれているので、更年期にはもちろん、妊活中のママや元気をつけたいすべての女性にうってつけのサプリです。
| 価格 | |
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| 評価 |  |
| 備考 | 送料無料 毎月380名様限定 |
トロフェロンEナチュールは第3類医薬品に指定されている製品です。更年期の症状としてよくある体の冷えや肩こり、手足のしびれといったトラブルを解決してくれる医薬品のサプリメントなのです。
更年期というのはイライラから血の巡りを悪くさせて、それがまたイライラにつながる、という悪循環もこまったもの。
このサプリは血行障害を改善するためのビタミンE、自律神経を整え、イライラを解消するる「γ-オリゾノール」のダブルの効き目で更年期の症状を和らげます。
| 価格 | |
|---|---|
| 評価 |  |
| 備考 | トライアルコース WEB限定300名様 |
北海道産サラブレッドから作られたプラセンタ粉末だけが、カプセルに凝縮されて入っているので使い続けていると比較的早い段階で効果を実感できます。
そしてなんといってもうれしいのが、そのコストパフォーマンスの良さ。
定期購入すると、1か月分が2500円（税抜き）なのは驚き。もちろん、品質は折り紙付き！安くて高品質なものだからこそ、ずっと使い続けていけるのです。
| 価格 | |
|---|---|
| 評価 | |
| 備考 | 毎月1000名様限定 |
ホットフラッシュに効く成分とは？
まずはホットフラッシュに効く成分の効能などをまとめてみました。
下記のような成分が配合されたサプリを選びましょう！
イソフラボン
更年期障害は、ホルモンバランスの乱れが原因で起こると言われています。
卵巣機能が低下し、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が低下するためにホルモンバランスが乱れるんです。
イソフラボンは、このエストロゲンと似たような働きをする事が分かっています。
イソフラボンを摂る事でホルモンバランスの乱れを改善することが出来るので、ホットフラッシュに効果的なんです。
ただし、一日の適正摂取量は75㎎で、豆腐や納豆など通常の食事からもとれる量ですから、過剰摂取には注意しましょう。
サポニン
サポニンは、大豆やゴボウ、高麗ニンジンなどに多く含まれている成分で、血流を改善する効果があります。
ホットフラッシュは、血液が下半身にうまく届けられず、上半身に滞ってしまうために上半身はのぼせていたりほてったりするのに、下半身は冷えている事が多いんです。
サポニンの血流改善効果が、このホットフラッシュを改善してくれます。
サポニンにはいくつかの種類がありますが、大豆サポニンは安全性が高く、一日に100㎎の摂取が目安となっています。
エクオール
エクオールは、大豆イソフラボンのパワーの源とも言われる成分で、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促す働きがあるんです。
まさに、ホットフラッシュの原因はエストロゲンの分泌量の減少ですから、エクオールはホットフラッシュへの高い効果が期待される成分なんです。
エクオールは、一日10㎎の摂取で効果が得られると言われています。
エクオールは、体内で作る事が出来る人もいますが、日本人の約50％の人は体内でエクオールを生成する事が出来ないそうです。
ローヤルゼリー
ローヤルゼリーは、働き蜂が花の蜜を材料として体内で合成し、分泌したものです。
この中に、ホットフラッシュに効果的な物質が含まれているんです。
まず、デセン酸がイソフラボンと同様に、体内でエストロゲンと同じような働きをしてくれます。
これによって、ホルモンバランスの乱れを整える事が出来ます。
また、アピシンという物質は血中のコレステロール代謝を活発にして血流を改善してくれます。
そして、アセチルコリンという物質は血管を拡張する働きがあります。
これらの働きによって、ホットフラッシュの改善が期待出来るんです。
ローヤルゼリーの一日の摂取目安量は、500～3,000㎎とされています。
プラセンタ
美容や健康に効果的だという事で、最近注目を集めているプラセンタですが、実はホットフラッシュにも効果的なんです。
プラセンタには、内分泌調整作用があり、ホルモンバランスを整えるのに効果を発揮します。
また、自律神経を調整する作用もあり、ホットフラッシュの大きな要因とも言われるストレスの緩和に役立ちます。
さらに、プラセンタには血液の流れを良くする効果もありますから、ホットフラッシュのおきにくい体にする事が出来るんです。
だから、プラセンタは更年期障害の治療薬としても認められているんですよ。
プラセンタの一日の摂取量は、プラセンタエキス純末で100㎎とされています。
マカ
マカはアブラナ科の植物で、非常に豊富な栄養を持っていますから、南米ペルーでは治療や健康維持に役立てられています。
マカは、ホルモンバランスを整える働きをする視床下部に働きかける事が出来るので、ホットフラッシュなどの更年期障害の症状に効果を発揮することが期待されます。
また、マカにはエストロゲンに似た働きをするイソフラボンも含まれていますから、より一層ホルモンバランスの調整に役立つんです。
マカは、ペルー国外に生で持ち出す事が禁止されていますから、サプリメントとして摂取する事が多くなります。
マカの一日の摂取目安量は1,500～4,000㎎とされています。
1位の基本のサプリ体験談
老舗醤油メーカーのキッコーマンから発売されているサプリメント、基本のサプリは、さすがに大豆をずっと扱ってきたキッコーマンだけの事はあると思える大豆イソフラボンサプリメントです。
体内で女性ホルモンと同じような働きをする大豆イソフラボンは、更年期障害に悩む方に最適な成分で、キッコーマンの基本のサプリもその効果を存分に実感できます。
私自身、実際に飲んでいるのですが、この基本のサプリを飲んだ友人の体験談をご紹介したいと思います。
ホットフラッシュが私にも？
40歳を過ぎると、いつまでも若いと言っていられなくなり、年齢を感じる事も増えてくるものです。
さらに50歳が近付いてくると、体にもいろいろな変化が起こりますから、より一層年齢を感じさせられます。
私の場合は、47歳ぐらいから更年期を迎えました。
冬でも暑くて仕方がなくなり、半袖でも過ごせそうなぐらいに汗をかくのです。
これがホットフラッシュというものか、と思いました。
更年期を迎えたのだから仕方がないとは思いながらも、やはりショックなものでした。
それに、暑さのあまりイライラも募りますから、精神的にも不安定になっていったのです。
更年期障害がこんなに辛いとは思っていませんでした。
基本のサプリを飲み始めたきっかけ
私はサプリメントを飲んだことは一度もなかったのですが、ホットフラッシュで苦しんでいる私に同年代の友人が基本のサプリを教えてくれたんです。
その人も私と同じ悩みを持っていたそうなんですが、基本のサプリを飲む事ですっかり楽になったと言っていました。
同じ症状に効いたのなら、私にも効果があるかもしれない、と思って基本のサプリを飲むことにしました。
基本のサプリを飲み始めた時の感想
基本のサプリは、注文してから二日ほどで自宅に届きました。
パッケージの写真をたくさん撮ったので紹介します。
こちらが瓶のデザインです。
開けてみて目についたのが、サプリの入れ物のキャップの形状です。
フラワーキャップと言うそうなのですが、女性でも開けやすいようなデザインになっているんです。
こういった細かい心遣いも嬉しいですね。
基本のサプリは錠剤タイプで、直径7㎜程度の大きくもなく小さくもないといったサイズです。
サプリ自体には気になるようなニオイや味はありませんから、飲みにくさを感じる事はありませんでした。
基本のサプリを飲んで一か月後の感想
基本のサプリを飲んで一か月の頃は、あまり効果は感じられませんでした。
相変わらず汗は大量にかきますし、更年期障害は治まっていません。
気分は少し落ち着いたような気もしますが、サプリメントの効果は三か月ほど経って体の細胞が入れ替わる頃に現れるそうなので、せっかく友人が勧めてくれたのだし、それまでは飲み続けようと思いました。
基本のサプリを飲んで三ヶ月後の感想
基本のサプリを飲んで三ヶ月が経つ頃には、かなり汗の事で悩むことが少なくなりました。
そうなると、イライラすることも少なくなりますし、性格も明るくなったような気がします。
かなりの効果を実感する事が出来ました。
やはりサプリメントは三ヶ月は続けないと分からないものなんだな、と思いました。
基本のサプリを飲んで六か月後の感想
基本のサプリを飲み始めて三か月目の頃から、かなり効果を実感できていたので、六カ月経つ頃にはサプリメントを飲むのが楽しいと思えるようになっていました。
汗が多くなる事もほとんどなくなり、精神的にもすっかり落ち着いています。
基本のサプリのおかげで若い頃の元気を取り戻せたようで、毎日を楽しく過ごしています。
最後に
更年期障害は、程度の差こそあれ誰にでも訪れるものだと思います。
そんな体の変化を受け入れられずに悩んだり、性格が暗くなったりしてしまう人も多いでしょう。
もし私と同じようにホットフラッシュに悩んでいる方がいたら、ぜひ基本のサプリを飲んでみて頂きたいです。
効果は人それぞれかもしれませんが、私のようにホットフラッシュが治る可能性もあると思うので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
ホットフラッシュに効くサプリの選び方のポイント4つ！
ここからは、ホットフラッシュに効くサプリメントの選び方のポイントをご紹介します。
更年期障害は、ホルモンバランスの乱れによって引き起こされると言われています。
更年期になると、卵巣の機能が低下して、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が減少するために、ホルモンバランスが崩れてしまうんです。
ここで注目を浴びたのが大豆イソフラボンです。
ですが、アメリカの臨床結果では、大豆イソフラボンのサプリと更年期障害の改善に明確な関連性が見られませんでした。
また、大豆イソフラボンの過剰摂取による副作用として、子宮がんや乳がんのリスクを高める危険性があるとも言われているんです。
大豆イソフラボンの一日の摂取目安量がポイント！
大豆イソフラボンの一日の摂取目安量は、最初にお伝えしたように75㎎となっています。
食品の中の大豆イソフラボンの含有量を見てみると、納豆1パックに35㎎、豆腐一丁に60㎎、豆乳1パックに50㎎が入っています。
これを見ると、通常の食事からでも十分にイソフラボンを摂取する事は可能なんですね。
ですから、大豆製品が苦手で、食事から十分に取ることが出来ない方には、大豆イソフラボンサプリで摂取することをおすすめします。
プラセンタは、哺乳類の胎盤の事で、健康から美容にまで役立つ成分として最近注目を集めています。
この胎盤には三大栄養素の他に酵素やミネラルなどの栄養素がたくさん含まれているんです。
そして、プラセンタには自律神経やホルモンバランスを改善する効果や、抗酸化作用がある事が分かっています。
ホットフラッシュの原因の一つであるストレスは、自律神経調整作用で押さえる事が出来ますし、ホルモンバランスの改善はホットフラッシュだけでなく、更年期障害の症状全般に有効です。
また、抗酸化作用は卵巣の機能低下も抑制してくれますし、老化を防止して更年期障害を改善してくれます。
つまり、プラセンタは更年期障害の症状にぴったりの成分ということ！
ただ、プラセンタにはたんぱく質やアミノ酸が豊富に含まれていますから、副作用としてアレルギー性皮膚炎の悪化やアレルギー反応などが見られた事があります。
ローヤルセリーは、ミツバチが花の蜜を代謝・分泌したもので、豊富な栄養を含んでいます。
その中でも、デセン酸にはエストロゲンと似た作用がありますし、アセチルコリンは自律神経を整えるのに役立つと言われています。
また、アセチルコリンの血管を拡張する作用と、アピシンの血流改善作用によって、上半身に血流が集中しておこるホットフラッシュの症状を和らげることも期待出来ます。
ただ、ローヤルゼリーには様々な植物の成分が含まれていますから、副作用としてアレルギーが出る可能性があります。
アトピーや喘息などをお持ちの方は、摂取する前に医師に相談してみた方がいいでしょう。
ここまでサプリメントの成分に注目してサプリ選びのポイントを述べてきましたが、他にもマカやサポニンなど、ホットフラッシュに効果がある成分はいくつかあります。
そういった成分に注目する事も大切ですが、それと共に忘れてはならないのが、添加物を使っていないサプリメントを選ぶ事です。
添加物の中には体内に活性酸素を発生させ、老化を促進させてしまうものがたくさんあるんです。
そういったものは、いくら良い成分が入っていても、卵巣のさらなる機能低下など更年期障害に悪影響を与えてしまいます。
サプリメントを選ぶ際には成分表示もしっかり読んで選びたいものですね。
成分ごとのおすすめホットフラッシュサプリ
ホットフラッシュに効果的なサプリメントもいくつか発売されており、それぞれに違った特色を持っています。
ここでは、その有効成分と、それぞれの成分が配合されたおすすめサプリメントについてご紹介しましょう。
大豆イソフラボンが含まれる「基本のサプリ」
大豆イソフラボンは過剰摂取しない方がいい成分ですから、サプリメントでの摂取は30㎎までに抑える事が推奨されています。
基本のサプリに含まれている大豆イソフラボンは25㎎ですから、過剰摂取の心配もありません。
大豆イソフラボンが含まれるサプリを選ぶなら、基本のサプリがおすすめです！
サポニンが含まれる「白井田七」・「高麗美人」
血流の改善や自律神経の調整機能によってホットフラッシュを改善する効果が期待出来るサポニンを含むおすすめのサプリメントとして、高麗美人と白井田七の二つが挙げられます。
高麗美人には、プンギ産6年根の高麗人参が使われており、サポニンだけでなく鉄分や亜鉛など女性に嬉しい成分が98種類も入っていて、ホットフラッシュ改善に役立ってくれるんです。
高麗美人にはサポニンが3,550㎎入っています。
白井田七は、サポニンが高麗人参の約7倍も含まれている田七人参を使ったサプリメントです。
19種類のアミノ酸をはじめこちらもたくさんの栄養成分が含まれています。
サポニンの配合量は記載されていませんが、田七人参98％配合のサプリメントになっていますから、かなり多くのサポニンが入っている事が窺えます。
プラセンタが含まれている「発酵熟成馬プラセンタ」
プラセンタを使ったサプリメントの中でおすすめなのが発酵熟成馬プラセンタです。
発酵熟成馬プラセンタには、プラセンタの中でも高級品と言われ、豚プラセンタには含まれていないアミノ酸が6種類も含まれている馬プラセンタが220㎎配合されており、さらにそれを発酵熟成させる事で栄養価と吸収率を高めているんです。
そのため、プラセンタサプリの中でも高い効果が期待出来るサプリメントになっています。
発酵熟成馬プラセンタには他に余計なものが入っていない点も、安心して飲めるポイントになっています。
ローヤルゼリーが含まれている「40歳からのローヤルゼリー」
ローヤルゼリーには、大豆イソフラボンのように体内でエストロゲンと似た働きをするデセン酸という成分が含まれています。
これによって、女性ホルモンの減少によって起こる更年期障害全般に効果を発揮出来るんです。
その中でも、40歳からのローヤルゼリーに使われているローヤルゼリーは、デセン酸を6％も含んでいる高品質なものなので、おすすめなんです。
40歳からのローヤルゼリーには、ローヤルゼリーが1,800㎎の他、コエンザイムQ10やビタミンB群が配合されており、これらも代謝やホルモンの働きをサポートしてくれますから、ホットフラッシュに効果的なんです。
エクオールが含まれたエクオール＋ラクトビオン酸
エクオールは大豆イソフラボンに含まれる成分で、これがないと大豆イソフラボンが体内で有効に働けない事が分かっています。
エクオールにもエストロゲンと似た働きがあるため、ホットフラッシュに効果的なんです。
このエクオールが使われているエクオール＋ラクトビオン酸には、エクオールの働きをサポートするラクトビオン酸も入っていますから、より高い効果が望めます。
エクオール＋ラクトビオン酸には、10㎎のエクオールが配合されています。
更年期（ホットフラッシュ）サプリまとめ
以上、これまで更年期の時に使ってみたいおすすめサプリを、15種ご紹介させていただきました。
など、その効果は色々ですが、この中から自分の体に合いそうなものをとりあえず試してみるのがいいでしょう。
また、こういった更年期に効くサプリというのは飲み続けていると、美容やダイエットにも効果を発揮してくれるんです。
事実、これらのサプリの口コミの中にも、
「肌がきれいになった」
「化粧ノリがよくなった」
「何もしていないのに余分な体重が落ちた」
など、きれいになったという声が続出しています。
更年期の辛さから解放されるのはもちろん、元気になって若々しい自分を取り戻せて、それでいて美容にも効果があるなんて、女性にはとっても嬉しいことだらけですね。
更年期でお悩みの方に限らず、これから更年期を迎える30代～40代でも、前もって飲んでおくといいかもしれません。
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